痩身3ヵ月24回コース

私が3ヶ月間集中ダイエットモニターに応募した動機は、昨年まで着ていたパンツやスカートが全て入らなくなった事がきっかけです。先生のご指導に基づき以下の事を行いました。

1.食生活の改善

　玄米中心の食事（7号食）

　間食はしない（どうしても我慢できない時のみ甘酒）

2.運動する

　毎日40分以上ウォーキング

　1日、6000歩

　ヨガ（週2回）

3.サロンでのパワープレート＆エグゼ


この3ヶ月間で今までの自分の生活習慣を改めることができました。食事の面において玄米食にすることにより、良く噛んで食べるようになり満腹感が得られ、間食もしなくなり便秘も改善されました。

ダイエット期間中、体重が停滞したり増えてしまった時もありましたが、先生やスタッフの方々に励まされ、良いアドバイスをしていただき、無事目標体重を達成する事ができました。自分一人では頑張れなかったと思います。本当に感謝しています。ありがとうございました。

これからは、ハレの日とケの日＋運動をモットーに食べても太らない・増えないように日々努力していこうと思います。

痩せたら欲しいジーンズがあると言って、真面目にコツコツと続けて頑張ったＭ様。

玄米中心の食事に、毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞを欠かさず行い、ヨガにも通う頑張り屋さんです。

順調に体重も落ち、肌もキレイになられ、－７．５㎏の減量に成功されました！！



その後も玄米は食べ続けて、維持されています。