EXE 45分、パワープレート 10分

急に体重が増え、増えるといつの間にか動かなくなったり、セーブしているつもりでも食べ過ぎたり・・・という悪いサイクルを断つため、一度専門家に教えてもらおうと思いはじめました。

3ヶ月でマイナス10キロという目標でしたが、自分としてはある程度体重が落ちたら普通にある程度食べられたり、お酒飲めたりしつつ無理なく健康に食事をセーブし体重もキープできればいいなと思っているので、今満足しています。

これからもマシンで体幹を鍛えつつ、玄米も続け少しづつ体重が減り来年の健康診断の時、体重や体脂肪も減って先生に「昨年より良くなりました」と褒められたら満足です。