EXE 45分、パワープレート 10分

今回ダイエットモニターに参加させていただきありがとうございました。
玄米の食事は、おかず無しで大変でしたが少しずつ慣れてきました。
日ごろから運動はしていたもののダイエットは筋肉をつけること基礎代謝を上げるためウオーキングをはじめ、自分なりに工夫した運動などを取り入れること、“それらを日常に習慣づける事”で、この3ヶ月間頑張ることができました。筋肉もだいぶんついたように思います。

今までウオーキングの習慣がなかったのですが、近所の農道や里山を歩きながら、色とりどりのむくげの花やさるすべりの花、丘には山ゆりやてっぽうゆりなど忘れていた自然を再発見することができ、また明日も頑張るぞと勇気が湧いてきました。痩せるには努力が必要、毎日少しづつの積み重ねだとつくづく思いました。

先生をはじめスタッフの皆様の色々なアドバイスのおかげかと思います。もう少し続けて引き締まった身体・健康的な体型を手に入れたいと思います。また引き続きよろしくお願いいたします。